RECOMENDACIONES PARA HIPERTENSION:
· Tomar todos los días la medicación (en caso de que tome tratamiento).
· Visitar a su médico periódicamente.
· Hacer una dieta equilibrada baja en sodio (sal), evitando la sal añadida, los alimentos enlatados, las anchoas, los salazones,…
· Beber mucha agua.
· Evitar el sobrepeso. (hacer una dieta baja en grasas).
· Hacer algún tipo de actividad física, suave, como pasear o andar (15 minutos al día y de 4-5 veces por semana sin fuerza).
· Tener tiempo de ocio, hacer cosas que le gusten y le relajen.
· No disgustarse ni estresarse, mantener un ritmo de vida tranquilo.
· Tener buena dieta
En cuanto a la dieta tenga en cuenta:
La dieta equilibrada (balanceada) más importante para los hipertensos es la disminución o eliminación de la sal, pues esta empeora el riesgo de la enfermedad cardiovascular.
A continuación os ofrecemos una lista de los alimentos recomendables y poco recomendables en la dieta para las personas hipertensas.
A continuación os ofrecemos una lista de los alimentos recomendables y poco recomendables en la dieta para las personas hipertensas.
Recomendaciones sencillas que pueden salvar vidas ... Muy buen material.
ResponderEliminarSon importantes todas las recomendaciones y pueden mejorar la calidad de vida de quien las sigue.
ResponderEliminarseguir las recomendaciones del medico siempre es bueno ya que te ayuda a prevenir muchas cosas y mas aun si se padece de este tipo de enfermedades
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